Rólam
Üdvözöllek! Nagy Rita vagyok, holisztikus táplálkozási tanácsadó, a Legyél Jól! megálmodója.
Saját tapasztalatból tudom, milyen érzés éveken át keresni a megoldást a súlyfeleslegre. Számtalan diétát és edzésformát kipróbáltam, mire fokozatosan megtaláltam azokat a szokásokat, amelyek a mindennapjaimban is működtek. Életmódváltással végül 30 kilogrammot fogytam, és közben sokat tanultam önmagamról.
Ez az út vezetett a holisztikus táplálkozási tanácsadáshoz. Ma abban szeretnélek támogatni, hogy te is megtaláld a saját lehetőségeidhez, szükségleteidhez és életritmusodhoz illő változtatásokat. Figyelemmel, türelemmel és megvalósítható lépésekkel haladva.
Az én utam a változásig
Évekig küzdöttem a súlyfelesleggel. Újabb és újabb diétákban, különböző edzésformákban kerestem a megoldást, de a tartós eredmény elmaradt. Idővel megértettem, hogy olyan szokásokat kell kialakítanom, amelyek hosszú távon is beleférnek az életembe.
Először fokozatosan elhagytam a csomagolt sós és édes nassolnivalókat, és elkezdtem jógázni, sétálni. Az étkezésemen ekkor másban még nem változtattam. Ezekkel az első lépésekkel néhány hónap alatt több mint 10 kilogrammot fogytam.
Ezután megállt a fogyás. Elkezdtem alaposabban megfigyelni, mely ételektől érzem jól magam, mi esik jól a testemnek, és milyen változtatásokat tudok tartósan fenntartani. Az étrendem és az életmódom lassan, fokozatosan átalakult.
A mozgásban is megtaláltam a saját ritmusomat. A heti egy-két kemény, izzasztó edzés helyett nálam a rendszeres, hétköznapi mozgás bizonyult jobban működő útnak: a napi séta, néhány kilométer biciklizés, fél óra kényelmes úszás, a túrázás és a jóga. Ezeket örömmel és következetesebben tudtam beépíteni az életembe.
Végül összesen 30 kilogrammot fogytam. Közben megtanultam figyelni magamra, felismerni a szükségleteimet, és értékelni a kisebb lépéseket is.
Amiért ma másokat támogatok
A saját tapasztalataimból született meg a vágy, hogy másoknak is segítsek.
Az életmódváltás során egyre jobban érdekelt, hogyan kapcsolódik egymáshoz a táplálkozásunk, a mozgásunk, a pihenésünk és a közérzetünk. Szerettem volna mélyebben megérteni ezeket az összefüggéseket, és a személyes tapasztalataim mellé szakmai ismereteket szerezni. Ezért elvégeztem az egyik kedvenc jógaiskolám által meghirdetett holisztikus táplálkozási tanácsadó képzést.
A Legyél Jól! szemléletében ezt a figyelmet szeretném továbbadni. Fontos számomra, hogy a tanácsadás során legyen tér a történetednek, a kérdéseidnek és a nehézségeidnek is. Megismerjük a szokásaidat, figyelembe vesszük az élethelyzetedet, és együtt jelöljük ki a következő lépéseket.
Abban támogatlak, hogy érthetőbbé váljanak számodra az életmódod összefüggései, és olyan szokásokat alakíts ki, amelyeket a hétköznapokban is fenn tudsz tartani. A táplálkozás mellett figyelmet fordítunk a mozgásra, az alvásra, a stresszre és a napi ritmusodra is.
Bárhol tartasz most, onnan indulunk el együtt.