IRÁNYTŰ
Személyre szabott első lépések a kiegyensúlyozottabb életmód felé
Úgy érzed, szeretnél változtatni, de nem tudod, merre indulj el? Esetleg sok, egymásnak ellentmondó táplálkozási tanáccsal találkozol, és nehéz eldöntened, mi illeszkedik valóban hozzád?
Az Iránytű csomag abban segít, hogy átlásd jelenlegi étkezési és életmódbeli szokásaidat, megértsd az ezek közötti összefüggéseket, és megtaláld a számodra megvalósítható következő lépéseket.
Kinek ajánlom ezt a csomagot?
Az Iránytű csomag jó választás lehet számodra, ha:
Életmódváltás vagy testsúlycsökkentés előtt állsz.
Bizonytalan vagy abban, hogy min lenne érdemes először változtatnod.
Szeretnéd jobban megérteni tested jelzéseit és jelenlegi szokásaid hatását.
Nem szigorú diétára, hanem fenntartható megoldásokra vágysz.
Konkrét, a mindennapokban is alkalmazható javaslatokat szeretnél.
Egy átfogó konzultáció után önállóan is készen állsz elindulni.
Mit tartalmaz a csomag?
✅ Előzetes életmód- és táplálkozási kérdőív
✅ Háromnapos étkezési napló áttekintése
✅ 90 perces online konzultáció
✅ A jelenlegi étkezési és életmódbeli szokásaid közös feltérképezése
✅ Céljaid, lehetőségeid és nehézségeid átbeszélése
✅ Az étkezés, alvás, mozgás, stressz és napi ritmus összefüggéseinek vizsgálata
✅ Személyre szabott, fokozatosan bevezethető javaslatok
✅ Reálisan megvalósítható első lépések és prioritások meghatározása
✅ Írásos összefoglaló a megbeszélt javaslatokról
✅ Egy alkalommal e-mailes pontosítási lehetőség a konzultációt követő 7 napon belül
Hogyan zajlik az IRÁNYTŰ konzultáció?
Előkészület
A jelentkezést követően e-mailben elküldöm számodra az előzetes kérdőívet és az étkezési naplóhoz szükséges útmutatót. Ezek segítségével már a találkozásunk előtt képet kapok a jelenlegi életmódodról, étkezési szokásaidról, céljaidról és azokról a területekről, amelyekben támogatásra lehet szükséged.
Konzultáció
A 90 perces online konzultáción közösen áttekintjük a legfontosabb összefüggéseket. Nem szeretném, hogy egyszerre mindent meg kelljen változtatnod: együtt választjuk ki azokat a lépéseket, amelyek számodra most a legfontosabbak és valóban beilleszthetők a mindennapjaidba.
Útmutató és támogatás
A konzultáció után írásos összefoglalót kapsz, amelyhez később is visszatérhetsz. Ha valamelyik javaslattal kapcsolatban pontosításra van szükséged, hét napon belül egy alkalommal e-mailben is felteheted a kérdéseidet.
Mit viszel magaddal?
Az Iránytű csomag végére tisztábban láthatod:
mely jelenlegi szokásaid támogatják a jóllétedet;
mely területeken érdemes először változtatnod;
hogyan alakíthatsz ki kiegyensúlyozottabb étkezéseket;
milyen apró lépésekkel indulhatsz el;
hogyan illesztheted a változtatásokat a saját élethelyzetedhez;
hogyan haladhatsz tovább szélsőséges szabályok és a „mindent vagy semmit” szemlélet nélkül.